El estudio científico de los sueños tiene menos de 50 anos.
Existe muchas teorías de el porque dormimos una de ella es de que tenemos que dormir para que el cuerpo descanse y recupere energías.
Muchas personas no pueden dormir bien y se pasan las noches despiertos y necesitan de medicamentos para poder dormir el cual se convierte en un habito todo el tiempo tomar algo para poder dormir, unas personas necesitan dormir mucho y otras muy pocas, muchos personas incluyendo doctores dicen que en los muchachos jóvenes como entre la edad de los 16 a los 20 anos que duermen mucho es por que se encuentran en un estado de depresión en realidad puede que si y puede que no porque hay cuerpos que necesitan dormir mas que otros.
Les puedo recomendar que si padecen de insomnio ante de acudir aun medico y tomar medicamento que pueden ayudarlos a dormir pero perjudicarlos de otra manera, hay muchas maneras naturales que le puede ayudar a dormir sin necesidad de acudir al alcohol o a los medicamentos por ejemplo:
Despeje toda la ansiedad y pensamientos del día, lo puede ayudar un baño de tina o un te descafeinado puede tomárselo cerca de la chimenea o ocasionando un ambiente agradable donde forme parte velas y una decoración agradable para su ambiente visual.
No lea libro, ni mire películas que tengan contenido de hesitación o escalofriante que puedan perturbar su mente con pensamientos impropios para poder dormir relajado.
Mantenga su mente lo mas que pueda pensando que va ha dormir bien que se va ha relajar cuando llegue a la casa y que va ha tener un sueno muy profundo y placentero, piense que tiene mucho sueno y imagínese de que tiene mucho sueno, créeme que funciona el pensar y decirse muchas beses que tiene mucho sueno, llega el momento que su mente se lo cree, todo esta en su mente.
Trate de hacer su habitación donde duerme suavemente iluminado con pequeñas luces muy suaves, una cama limpia, blanca y agradable a su gusto, para que su cuerpo eso sea lo que desee, dormir.
Trate de acostarse temprano y levántese temprano para que su cuerpo se adapte a el horario y de esa manera al otro día su cuerpo y su mente solito le pedirá ir a la cama a dormir.
Trate de evitar tomar o comer alimentos que consuman cafeína, la cafeína no es buena por lo menos 3 horas antes de dormir, afecta al sueno, si gusta puede tomar un baso de leche descremada o como usted guste calentita ante de dormir ayuda a relajarse y a muchas personas les ayuda para dormir.
El te de manzanilla o te de tila descafeinado es bueno una tasa antes de acostarse y sobre todo trate de usar la relajación de su cuerpo es muy importante que se relaje lo mas que pueda y piense que tiene mucho sueno y quiere dormir la mente es algo in predecible y si se lo propone todo lo puede hacer con solo pensar, ha muchas personas les ha ayudado por ejemplo se acuestan en la cama y cierran los ojos y piensan que están cerca de un rió con una cascada gigante, donde una brisa despeina su cabello y empiezan a imaginarse con sus ojos serrado todo lo que usted piensa que les puede relajar y consiguen el sueno.
Otras personas incorporan al cuarto donde duermen una pequeña fuente de agua donde el sonido del agua les ayuda a relajarse o simplemente en las tiendas venden cd donde pueden escuchar diferentes sonido que relajan el cuerpo y si no quieren gastar en la librería publica tienen muchos cd que pueden rentar por 7 días y los pueden cambiar o renovar cuantas beses quieran.
Muchas personas logran dormir pero se pasan toda la noche sonando sueños bonito, sueños preocupante, diferentes manera de sonar pero siempre algo diferente y les gustaría saber el significado de esos sueños, les diré que las mujeres tiene sueños normalmente domestico y los hombre tiene sueños con el ambiente exterior de mundo, muchas personas dicen que nunca a tenido un sueno, otras dicen que los tienen pero que no lo recuerdan y otras que se las pasan sonando todas las noche, la mente es algo que no descansa mientras dormimos ella sigue trabajando y muchas beses nos pasamos todo el día con millones de problemas y nos acostamos preocupados y sonamos con soluciones a nuestros problemas o sonamos con mas problemas y nos despertamos asustados y preocupados porque no fueron sueños muy agradable.
En realidad en lo persona yo pienso que los sueños son el reflejo de lo que necesita o esta falta como por ejemplo de amor, de los miedos que usted tiene como por ejemplo sueños oscuros tiene mucho que ver con tener miedo a la muerte, el tener hambre puede que suene con un banquete de comida y así cada sueno tiene una interpretación un sentido cuando suena con un ser querido que ya perdió es por que lo extraña, o cuando suena que va ha perder un ser querido no quiere decir que lo va ha perder es la necesidad de proteger a lo que uno ama y en realidad la mente es como una maquina que no importa que usted este durmiendo siempre esta trabajando.
Si usted tiene pesadilla y no puede dormir trate todo lo que pueda de no pensar ante de dormir y trate de usar todo lo natural ante de acudir medicinas que pueden tener efectos secundarios, vivir bien es saber vivir pero saber vivir es vivir bien.
Consejos que me han ayudado a dormir de una manera mejor si no tiene algo que le preocupe trate de evitar de tener conversaciones que al acostarse le den preocupaciones y si tiene preocupaciones que le preocupe trate de relajarse como por ejemplo haciendo yoga, tomando un baño de tina, tome te de manzanilla y tila con una pizca de miel, siempre tenga en la casa música que lo relaje escúchela antes de dormir.
Hay muchas manera de relajamiento si gusta regresar y chequear dentro de dos semanas tratare de tener mucho mas información que nos ayude con el problema de las pesadillas y el develarse.
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